Питна дієта

Питну дієту, протягом якої допустимо вживати в їжу виключно продукти рідкої консистенції, можна сміливо віднести в розряд виключно ефективних дієтичних режимів, метою яких є звільнення власного тіла від надмірних обсягів і найбільшої кількості кілограмів надлишкової ваги. Розробники даної дієти гарантують при строгому дотриманні її поживного раціону протягом 30-ти діб зниження маси тіла на рівні 15-18-ти кілограмів, що є досить пристойним результатом схуднення, до того ж повну чистку та детоксикацію організму.

Дієта

Разом з тим, компетентні дієтологи відзначають, що питна дієта хоч і ефективна в плані схуднення, але щодо надходження калорій і поживних речовин досить "жорстка" і порівнянна з голодуванням. Такі фахівці попереджають, що витримування місяця такого дієтичного раціону харчування рідко обходиться без яких-небудь негативних побічних явищ з боку здоров'я, виражених у тій чи іншій ступеня важкості в залежності від індивідуальних особливостей людського організму, психоемоційного стану, супутніх захворювань і багатьох інших факторів.

Саме тому питаннями, що таке питна дієта, скільки можна скинути зайвих кілограмів при її дотриманні, що можна пити питної дієті і до яких наслідків може призвести такий "жорсткий" режим харчування, задаються багато чоловіків і жінки, які хочуть радикально змінити свою вагу в меншу сторону і готові заради цього піти на всілякі позбавлення. У даній статті будуть розглянуті ці та інші аспекти питної дієти як позитивного, так і негативного характеру, оскільки в боротьбі із зайвими кілограмами важливо не забувати про стан власного здоров'я, і вийти з дієти здобувши перемогу над надмірною вагою, не завдавши при цьому шкоди своєму організму.

Походження питної дієти

Як і безліч інших дієтичних режимів харчування, питна дієта для схуднення завдячує своїй появі офіційній медицині і в першу чергу хірургії. Саме при планових операціях на органах ШЛУНКОВО-кишкового тракту, головним чином на кишечнику, хірурги раніше за кілька днів до них переводили своїх пацієнтів на рідку їжу з метою очищення просвіту кишечника, що полегшувало процедуру оперативного втручання і одночасно попереджало розвиток ускладнень. Крім того, рідкі страви (бульйони, відвари) рекомендувалося вживати хворим в постопераційному періоді, для зниження навантаження на ШКТ і якнайшвидшого відновлення втрачених сил, а також ослабленим і виснаженим людям.

Питна дієта

Власне тоді і було помічено, що вживання рідкої їжі сприяє схудненню і того ж благотворно позначається на функціональності безлічі ключових процесів, що відбуваються в людському організмі, що наштовхнуло на думку використовувати її з метою зниження маси тіла. Зацікавленими дієтологами експериментальним шляхом було сформовано список найбільш підходящих, на їхню думку, питної дієті рідких продуктів і встановлена максимально допустима тривалість такого режиму харчування, складова 30 діб.

Слід відразу зазначити, що раціон харчування питної дієти в частині надходження в організм макро- і мікроелементів, вітамінів та інших необхідних йому речовин дуже мізерний, а вимоги і правила щодо вживаються в їжу продуктів і поживного режиму досить суворі і підійдуть далеко не кожному. Дієтологи дозволяють виконувати повний 30-ти денний цикл такого дієтичного харчування тільки у крайніх випадках, коли інші дієти виявляються неефективними. Крім того, що бажає схуднути на даній дієті людина повинна відрізнятися відмінним фізичним і психологічним здоров'ям, тому йому рекомендують перед початком дієти попередньо дізнатися все про стан свого організму, для чого в першу чергу необхідно пройти консультації у дієтолога, психолога, гастроентеролога та інших профільних фахівців.

Суть питної дієти

Основним принципом питної дієти є повна заміна всіх твердих продуктів харчування рідкою мало-калорійною їжею, яку необхідно вживати на всьому протязі обраного варіанту дієтичного харчування. У цьому випадку ефект схуднення досягається за рахунок значного зниження калорійності вживаних страв, а також внаслідок їх швидкого засвоювання і стрімкого виведення. Основоположники цього режиму харчування запевняють, що надходять з рідкими продуктами поживних речовин цілком достатньо для повноцінної роботи всього організму, однак на практиці така дієта являє собою, по суті, трохи спрощену версію голодування.

Крім ефекту схуднення укладачі питної дієти обіцяють повноцінну детоксикацію і чистку організму, зокрема цими процесами ними і пояснюється необхідність проведення 30-ти денного курсу такого дієтичного харчування.

Перша декада

Вода

За запевненням творців питної дієти на даному проміжку часу відбувається очищення вивідних систем людського організму і головним чином кишечника, що може супроводжуватися виникненням нальоту на язиці. Вважається, що цей неприємний момент є нормою детоксикації організму і потребує лише поверхневого видалити щіткою або ложечкою у процесі чищення зубів. З іншого боку наліт на мові може бути первинним симптомом починаються проблеми з органами ШКТ (дуоденіт, гастрит).

Друга декада

У цей часовий період очисні процеси зачіпають вже всередині-порожнинні органи і, насамперед, нирки і печінку, в області яких можуть з'явитися різні дискомфортні відчуття. Як і в попередньому випадку, подібних симптомів не надають особливого значення, хоча вони можуть свідчити про порушення функції даних органів.

Третя декада

Під час останніх десяти днів, на думку прихильників питної дієти, очищення організму здійснюється вже на клітинному рівні, без будь-якого дискомфорту з боку всіх органів і систем організму людини, який на цьому етапі повинен відчувати лише легкість і бадьорість. Насправді безліч людей опробовавших такий режим харчування відзначали у себе ближче до закінчення 30-ти денного дієтичного марафону: виражену слабкість, дратівливість, хворобливі відчуття в області травної системи, головний біль, депресію, запори або діарея, запаморочення та іншу негативну симптоматику.

Внаслідок того, що в домашніх умовах неможливо самостійно переконатися в нешкідливості всіх вищеописаних негативних проявів, при їх виникненні краще звернутися до грамотного лікаря-спеціаліста та надалі слідувати його вказівкам.

Вхід в дієту

Насамперед, питна дієта, зважаючи суворого обмеження надходження їжі, і її калорійності, вимагає однозначної психологічного настрою і чіткого усвідомлення всіх можливих ризиків її дотримання. У разі прийняття твердого рішення піддати свій організм настільки суворому і небезпечному випробування необхідно попередньо протягом попереднього тижня підготувати свій організм до раціону харчування питної дієти. Для цього в першу чергу слід виключити із свого щоденного меню всю шкідливу їжу (смажені і копчені страви, алкоголь, кондитерську продукцію, фастфуд тощо) і поступово і збагачувати його стравами напіврідкої і рідкої консистенції (фрукти, овочі, каші, супи, киселі, соки тощо). Також слід привчити себе приймати їжу малими порціями мінімум 5 разів у світлий час доби, не їсти на ніч і пити не менше 1,5 літрів чистої води в день.

Бульйон

Різновиди питної дієти

В даний час є кілька різновидів питної дієти, які відрізняються між собою тривалістю дотримання значимо урізаного раціону харчування і деякими незначними варіаціями дієтичного меню. Нетривалі варіанти такої дієти, розраховані на 1 і 3 дні, їх можна віднести в розряд корисних для схуднення та системи травлення, а також щодо безпечних раціонів харчування. Більш довгострокові дієтичне режими (від 7 до 30 діб), незважаючи на їх широку популяризацію та рекламу, належать до категорії небезпечних для здоров'я дієт, ризик негативних проявів яких зростає по мірі збільшення їх тривалості.

Розвантажувальний день

Питні розвантажувальні дні можна практикувати кілька разів на місяць або раз на тиждень. Такий мінімальний за часом режим харчування надасть травній системі можливість "відпочити" від перетравлення твердої їжі і благотворно позначиться на її функціональності. Крім того, проведення регулярних розвантажувальних днів буде сприяти як поступового схудненню, так і очищенню органів ШКТ. Відгуки про ефективність даної різновиду питної дієти щодо зниження ваги варіюють у межах мінус 0,5-2 кілограмів за 24 години, в залежності від обраного добового рідкого меню.

Дієта на 3 дні

Триденний питний режим харчування деякі дієтологи вважають оптимальним у плані ефективності схуднення та безпеки для людського здоров'я. Всього за троє діб такий різновиди дієти можна позбавити своє тіло від 3-5-ти кілограмів надлишкової ваги, не встигнувши при цьому принести йому яке-небудь значущий шкоди. При дотриманні даного варіанту дієти відбувається повне очищення органів ШКТ і нормалізація обміну речовин. Дієтичний питний режим на 3 дні особливо популярний серед людей, що прагнуть оперативно схуднути, наприклад, перед літньою відпусткою або різними святами.

Дієта на 7 днів

Дієтичний питний режим харчування, розрахований на 7 днів вже можна віднести до потенційно небезпечних для здоров'я методів схуднення, які вимагають гарного самопочуття, попередньої підготовки, чималої витримки, плавного виходу і, зрозуміло, обережності. Меню на тиждень такої дієти допускається складати самостійно з улюблених дозволених напоїв, проте для більшої ефективності рекомендують компонувати рідкі страви однієї категорії і розподіляти їх по днях тижня (наприклад, в понеділок пити тільки м'ясні бульйони, а в четвер лише свіжовичавлені соки). У середньому питна дієта на 7 днів допомагає позбутися від 5-7 кілограм надмірної маси тіла.

Дієта на 14 днів

Двотижнева різновид питної дієти, по суті, повністю повторює попередній режим харчування, однак триває у два рази довше, що вдвічі збільшує ризики для здоров'я. Меню поживного раціону може представляти собою попередній варіант по дням тижня, або включати кілька страв з різних категорій, що вживаються протягом доби. Втрата ваги досить значна, в середньому становить 10 кілограм. Починати таку дієту можна тільки за рекомендацією дієтолога. Щоденна калорійністю всіх прийнятих рідких продуктів повинна знаходитися на рівні 1200-1400 ккал (деякі джерела наводять цифри 800-1000 ккал). Дотримуються подібні варіант дієти люди, зобов'язані володіти стабільним фізичним і психологічним здоров'ям. Їм слід заздалегідь підготувати свій організм до такого раціону, неквапливо вивести його з дієти і бути готовим у майбутньому практикувати принципи "правильного харчування". Крім того, слід розглянути питання про додатковому прийомі мінерально-вітамінного комплексу та проводити постійний контроль власного самопочуття.

Лидген

Дієта на 30 днів

Найефективніша і одночасно найбільш небезпечна різновид питної дієти, практично незмінно супроводжується різними проблемами здоров'я. Результати схуднення тридцятиденного режиму харчування досягають значень до 15-18 кілограм втраченої ваги, однак на цьому позитивні відгуки про такому варіанті дієти в більшості випадків закінчуються. Щодобовий раціон меню на 30 днів складається з різних рідких продуктів з загальною калорійністю 1200-1400 ккал, прийнятих 5-6 разів у світлий час дня. Тим, хто зважився на це "жорсткий" варіант питної дієти людям просто необхідно відрізнятися відмінним здоров'ям і величезною силою волі.

Дотримуватися такий дієтичний режим можна тільки з дозволу і під постійним контролем дієтолога. Обов'язковим є паралельний прийом мінерально-вітамінного комплексу. Слід пильно відслідковувати зміни свого самопочуття, вчасно відзначати всі несприятливі симптоми і повідомляти про них лікареві. Існує велика ймовірність розвитку до кінця дієти багатьох хворобливих станів, серед яких найчастіше спостерігаються: ерозивно-виразкові ураження ШКТ, анемія, діарея/запор, запаморочення, "голодні" набряки, непритомність, депресія, анорексія, супутні інфекції. Негативні явища можуть з'явитися з боку підшлункової залози, печінки/нирок, шкіри і волосяних покривів, імунної, серцевої, статевої та інших систем людського організму. У разі виявлення у себе виражених побічних ефектів дієту рекомендують припинити і пройти повний курс адекватного лікування, призначеного грамотним профільним лікарем.

Поради

Перед дотриманням будь різновиди питної дієти обов'язково порадьтеся з кваліфікованим лікарем-дієтологом.

У разі дотримання тривалих (в особливості на 14 і 30 діб) варіантів питної дієти уважно стежте за станом власного здоров'я і при будь-якому погіршенні повідомляйте про це своєму лікареві.

Після припинення обраного терміну питної дієти суворо дотримуйтесь рекомендацій, що стосуються правильного виходу з неї і подальшого зміни звичного раціону харчування. В іншому випадку можна не тільки повернути весь свій колишній вагу, а й примножити його.

16.05.2019